Yoga, Ayurveda en Meditatie
Hieronder vertel ik kort iets over welke stylen er in de yoga studio Minecelestial gegeven worden. Alle stylen worden gegeven in combinatie met ademhalingsoefeningen en meditaties.
Ook wat extra info over de mogelijkheden voor massages en een Ayurvedische lifestyle consult. Privé yoga is ook mogelijk voor alle stylen.
Yin Yoga
Meditatieve vorm van yoga waarbij we langer in de poses blijven zitten en liggen. Door langer in een pose te blijven stimuleer je het bindweefsel en helpt dit om soepeler te worden. Dit is een toegankelijke yoga vorm voor iedereen!
Ayurvedic Yoga
Dit is yoga op basis van het seizoen, dit pas ik toe in elke les maar wordt ook weer gegeven in het rooster. Het gaat om balans in het lichaam en gericht op het specifieke seizoen. Het is ook mogelijk als privé sessie, dan kom je er ook achter welke dosha jij bent en krijg je een yoga les speciaal ingericht voor jou.
Yoga nidra & meditations
Bij yoga Nidra komen we in een diepe slaap. Dit doen we door te luisteren naar een stem om daardoor in een hersengolf te komen wat tegen slapen aan zit, hierdoor ontspant je lichaam en kom je in de rest & digest modus in plaats van fight en flight. Hierdoor kan je lichaam helemaal ontspannen en oude patronen en emoties loslaten.
+
Meditaties gericht op de maan en andere onderwerpen voor zelfontwikkeling en meer liefde voor jezelf.
Ayurvedic massage
Een ontspanningsmassage met warme olie, volgens de Ayurvedische techniek. Met kort consult van tevoren. Mogelijkheid voor volledige lichaam of gerichte massage voor alleen rug of buik.
Ayurvedic Nutrition + lifestyle consult
Voedingsadvies op basis van Ayurveda gericht op de smaken en elementen. We werken met de dosha's om weer meer balans te vinden in je voedingspatroon zodat jij je weer meer in balans voelt. Ook krijg je wat lifestyle advies omdat we in Ayurveda kijken naar de oorzaak van de klacht in tegenstelling tot alleen de symptomen.
Yin + yang yoga
We werken aan het bindweefsel en de spieren door een combinatie van beweeglijke yoga met rustige yin yoga. Het is een combinatie van Hatha yoga waarbij we ons meer focussen op de ademhaling tijdens de oefeningen (asana's) en Yin yoga waarbij we langer in een pose blijven zitten of liggen.
Follow me here
Reviews
Melanie has a sweet energy and leads the class with gentleness and joy. I especially enjoyed her visualization meditation. After the practice, I felt calm and relaxed and I left with a smile on my face.
Majoska
Fijne lessen op maat. Als je door, bijvoorbeeld een blessure, niet de volledige pose kunt aannemen zijn er genoeg alternatieven om alsnog het beste uit de les te halen zonder je lichaam te overvragen. Ik ga iedere keer weer ontspannen en opgeladen naar huis!